Energiresor för kropp och sinne

Energiresor för kropp och sinne

Det här gör vi

Resor för kvinnor

Det finns en häftig kraft och känsla i att vara ett gäng kvinnor som känner eller inte känner varandra som drar på en träningsresa tillsammans. Vi gillar det. Vi har specialiserat oss på att skapa resor för kvinnor. Våra resor erbjuder möten, träning och tänk som stärker. Vi har satt ett maxantal på 30 personer. Platserna kan variera, men vi gillar att hitta platser som vi känner har dynamik som hjälper oss skapa just det som vi vill. En känsla av välkomnande, proffsigt, snällt och personligt.

Målet vi ser framför oss är att du som åker med oss på träningsresa ska få energi, härliga minnen, inspiration, träningsvärk och kanske vänner för livet med dig hem. En känsla av att expandera i det som just nu är viktigt och få tillgång till lite mer av sig själv helt enkelt. Lägg därtill långa härliga luncher med svalkande cava. Allt för att hitta den där balansen som skapas när vi utmanar, hjälper och stärker varandra. Ja, ungefär så. Expand & Enjoy helt enkelt.

Resor för män

Som kvinnor vet vi såklart inte hur det är att vara en grupp med enbart män, men inspirationen för oss att arrangera och skapa en träningsresa även för män är lika stor som att skapa den för kvinnor. Vi tänker att behovet finns där även för män.

Vi erbjuder därför precis samma upplägg som för kvinnor. Vi kommer att träna våra kroppar, elittränad som otränad, i coola miljöer utomhus och utmana och träna våra sinnen, tankar och fokus på olika sätt. Lägg därtill att dela och ta emot inspiration och erfarenheter från andra i gruppen. Det är då utväxlingen kan bli så stor. Det är ingen asketresa som någon sa i en av våra utvärderingar, utan vi tar en öl eller två och snackar livet också. Om du ser denna träningsresa som en möjlighet att tillsammans med en vän, ett gäng, en kollega eller kanske själv komma iväg på ett upplägg där du kan möta nya människor som blir vänner för livet, ja, då har vi lyckats.

Resor för företag

Konceptet vi har går utmärkt att anpassa till företag. Kan vara alltifrån en kick-off till konferens eller en grupp som behöver fokus på teamet till att få en belönande höstboost. Allt med fokus kring träning för kroppen och för sinnet i kombination med egen tid och njutning. Vi snickrar ihop en träningsresa utifrån helheten som ska kännas bra utifrån läget. Kontakta oss gärna för ett gemensamt tänk kring upplägg av er nästa träningsresa. 

Resor för grupper

Tänkt dig att ni är ett gäng goa vänner som vill sticka iväg på något annorlunda roligt spännande utmanande. Det är också en resa vi arrangerar och levererar. Oavsett om det är kvinnor eller män. Eller både och. Kanske gamla klassvänner sen förr, kanske någon annan rolig konstellation sen nu. Bara hör av dig, så kikar vi på ett upplägg för er.

  • Välkomnande

    En känsla av att vara sedd och välkommen kan skapa magi. Vi försöker göra vårt bästa för att tänka på det. I alla led. Det kan helt enkelt göra människor väldigt glada och välmående. Och det gör oss glada.

  • Personligt

    Att få känna av människor på riktigt, utan skärmar eller sköldar. För att uppleva det behöver vi leda i det. Att öppna upp utan att på något sätt gå över någon gräns av integritet eller för privat. Det tror vi på.

  • Proffsigt

    Vi är utbildade för det vi gör. Och är trygga med det. Känslan av att vara närvarande är oerhört viktig för oss. Oavsett vilken av jobb-hattarna arrangör/leverantör/ tränare/workshopsledare/ föreläsare/hänga-med-gänget vi har på oss. Så ska vi få närvaro behöver vi leverera det.

  • Snällt

    Vi gillar det. Ska inte blandas ihop med mesigt eller lite dumt sådär. Vi är övertygade om när snällhet känns på riktigt  – ja då kommer också tryggheten och med det också mod till utveckling, möten, energi och spralliga saker.

Så tycker våra deltagare

Vad var ditt totala intryck av resan?

Proffsigt, givande, energiskt men samtidigt insiktsfullt och lugnande! En otroligt bra och glad stämning under hela resan. Att få träffa och lära känna ett gäng superkvinnor! Alla där med samma mål att må bra, träna och lära känna varandra. Ingen press eller stress! Arrangerat proffsigt. Behövde inte oroa sig for något! TACK!

Estefania Castellon

Fantastiskt! Jag tycker att det var fantastiskt att ni själva var med hela tiden, vid alla måltider osv och bjöd på er själva. Mixen av träning, mentalträning, lata stunder vid poolen, att träffa nya människor, vandringen. Ett sätt att resa som jag inte har gjort tidigare.

Cecilia Hasselberg

Magiskt, över förväntan. Gruppträningarna med Sara var roliga, inspirerande, tuffa men med bra alternativa övningar, kanonbra. Föreläsningarna och workshoparna var mycket inspirerande och givande finns fortfarande kvar i tankarna. Hade gärna haft mer av dessa!

Fantastiskt varmt och kärleksfullt! Allt planerat i minsta detalj men utrymme för varje person att själv göra det som kändes rätt.

Madeleine Mesterton

Väldigt positivt! Jag älskar att få göra detta tillsammans med er och alla fina kvinnor. Bra mix av workshops, träning och egen tid. Fantastisk träning. Grymt att få träna i grupp med underbar pepp och upplägg.  Alla öppna varma kärleksfulla kvinnor. Prestigelösheten. Gemensam önskan att utvecklas. Er förmåga, Sara och Marie, att få alla att trivas och känna sig sedda.

Anette Aronsson

Vilken upplevelse! Man vill bara tillbaka nu med en gång! Ni har verkligen hittat ett framgångsrecept! Förutom ert fantastiska upplägg och engagemang så måste jag ändå säga att mötena oss deltagare emellan, gemenskapen och de okonstlade samtalen var mycket värt för mig.

Sara: Dig vill man bara ha som en ”Genie in a bottle”! Vilken energi du sprider! Du får verkligen alla att kämpa och ta fram krafter man hade glömt att man hade.

Marie: Förstår precis varför du är så duktig och omtyckt i ditt yrke och som privatperson. Du är en riktig stjärna!!

Mika Falk

En ”må-bra resa” med näring för kropp o själ. Goa människor, och gott sällskap. Ni tar fram det bästa hos alla… Upplägget gör att alla kan träna och utmana sig själva utifrån sina förutsättningar. Gillar lugnet och att man ”tvingas” reflektera över sig själv, och även se att man kan påverka sig själv. Marie, du får människor att öppna sig. Tycker om kombinationen, träning och möten med andra människor tillsammans med god mat och ett glas vin. Ingen ”asket” resa – utan ”må bra” resa!

Maria Westin

Fantastisk upplevelse på alla sätt: resmål, träning, sällskap – ja, allt! Resan gav mig så mycket så att det verkligen är svårt att prioritera. Jag älskade visserligen bergsvandringen och tänker att jag kommer att göra många fler sådana framöver, men det som stärkte mig mest som person var faktiskt intervallpasset i backen. Fick en sådan kick och var riktigt rörd efteråt för att ha kunnat prestera på en nivå som var över alla förväntningar jag kunnat drömma om de senaste 3 åren. Jag är supernöjd. Resan överträffade alla mina förväntningar på alla punkter. Varmt tack Marie och Sara för denna fantastiska upplevelse.

Angelica Johansson 

Vilka är vi?

Sara Björklund

Sara Björklund, personlig tränare sedan många år tillbaka samt kostrådgivare. Älskar att utmana sig själv och sina klienter. Sara bor i Valencia och hon tränar gärna utomhus. Hon har framförallt specialiserat sig på att använda kroppen som redskap men behärskar även gymmet. På resorna får du tillgång till en blandning av Saras breda kompetens.

En tanke från Sara:

“You are so worth it! Stay strong”

Marie J Andersson

Marie J Andersson, Int certifierad coach som brinner för att se människor växa och utvecklas. Med utgångspunkten från Göteborg jobbar hon med individuell coaching, workshops i grupper och inspirationsföreläsningar om hur vi kan fokusera energi, kraft och tänk som gynnar och stärker oss på olika sätt. Du möter henne i olika former under Expand & Enjoys resor.

En tanke från Marie: 

“She believed she could so she did”

Kontakta oss

Kontakta oss gärna genom att maila till kontakt@expandenjoy.se eller genom att fylla i formuläret nedan:

Gillar du oss så klicka gärna!

Följ oss på Instagram och Facebook!

Copyright © Expand & Enjoy